분류 전체보기 썸네일형 리스트형 피해야 할 다이어트 방법, 살 빠지게 하는 약? 다이어트의 올바른 목적은 지금보다 더 건강한 라이프 스타일입니다. 다이어트의 최종 목적은 뭘까요? 그것은 바로 아름다움입니다. 이 아름다움은 건강한 몸에서 나오기 마련입니다. 그렇다면 올바른 다이어트를 통해서 몸과 마음을 가꾸어야 일명 '부티'나게 살 수 있다는 말이죠. 그러나 다이어트는 무리하게, 욕심내서 목표를 잡게된다면 반드시 실패하게 되어있습니다. 1. 칼로리 제한 칼로리를 제한하여 먹는다는 것은 극단적으로 칼로리를 줄이고 굶는다는 것을 의미하지 않습니다. 그러나 먹지 않으면 살이 빠질 것이라는 생각으로 대부분의 사람이 '다이어트한다'라고 하면 굶는 것부터 생각하기 마련이죠. 왜냐하면 돈 들이지 않고 지금 당장 할 수 있는 가장 간편한 방법이기 때문입니다. 당연히 먹지 않으면 몸무게는 줄어듭니다... 더보기 블루라이트 차단 안경, 효과와 후기 블루라이트 안경에 관해서는 논란이 많은데요. 효과가 있다 vs 없다 블루라이트만 차단한다고 눈 안나빠지는 거 아니다 등... 여러 가지 구설수가 많죠. 하지만 어찌되었든 간에 어두운 곳에서 보는 블루라이트가 해로운 건 사실입니다. 주변이 어둡다보니 빛이 더 증폭된다고 해야할까요. 저는 주변이 어두운 것을 좋아합니다. 뭔가 빛이 없는 그런 분위기가 좋아서 깜깜한 곳에서 스마트폰이나 아이패드 등의 전자기기를 항시 들여다보곤 하는데, 요즘에 눈이 마르고 뻐근한 느낌이 들기에 착용하게 되었습니다. 블루라이트 차단 안경 효과? 효과에 대해서는 논란이 많습니다. 안경마다 가격대도 다르고 비싸다고 좋은 것은 아닌 것 같고, 안경을 써도 블루라이트가 차단되는지 안되는지도 모르겠고 처음쓰니까 어지러울 수도 있다고 하고... 더보기 실천하기 쉬운 일상 건강생활습관 5가지 건강은 우리가 삶을 이어나가는 데에 있어 가장 중요한 부분 중 하나이다. 그러나 현대인들은 잘못된 생활습관으로 건강을 해치고 있다. 질병은 평소먹던 음식과 생활방식의 결과물이다. 건강은 질병을 치료한다고 예전과 같은 상태로 돌아갈 수 없다. 올바른 생활습관만이 건강수명을 늘리고 삶의 질을 올려줄 수 있다. 그러면 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 생활습관에 대해서 알아보자. 1. 눈 운동하기 현대인들은 스마트폰의 과도한 사용으로 인해 손목 저림, 어깨 결림 등의 다양한 증상들을 겪고 있다. 특히 젊은 층에서도 노안이 발생하고 있다는 점을 보았을 때, 스마트폰이 눈에 미치는 영향은 심각하다. 노안은 일반적으로 40대 후반 이후에 시작되지만 최근에는 발생 나이가 점점 낮아지고 있는 추세다. 특히 잠들기 전까.. 더보기 벽을 이용한 스쿼트 자세(벽에 등 대고 스쿼트하기) 스쿼트를 하시는 분 중에 벽에 등을 대고 하는 스쿼트도 궁금해 하시는 분들이 많은 것 같아요. 벽에 등을 대고 한다고 절대로 원래 스쿼트보다 덜 힘들지는 않습니다(..) 다만 벽이 잡아주고 있기 때문에 상대적으로 허리에 부담이 덜하고 배에 힘을 더 집중할 수 있습니다. 벽에 등을 대고 해도 어찌되었든 기본 스쿼트와 동작은 같습니다. 다리를 어깨너비와 비슷하게 벌리고 벽에 상체~엉덩이까지 밀착한 후에 발을 벽과 거리를 두고 서 주세요. 너무 앞으로 나가면 배에 힘을 주기가 힘들고 너무 가까우면 발끝보다 무릎이 앞으로 나갈 수 있으니 발의 위치를 바꿔가면서 자세를 잡아주세요. 그 다음에는 어깨와 등을 벽에 밀착한 상태로 배에 힘을주고 보통 스쿼트하듯이 앉았다 일어나 주시면 됩니다. 배와 엉덩이, 허벅지 뒤쪽.. 더보기 저작권 없는 무료 이미지 다운로드 사이트 모음 오늘은 저작권 걱정 없이 이미지를 무료로 다운로드할 수 있는 몇 가지 사이트들을 들고 와봤어요. 저도 글을 올리거나 이미지를 사용하고 싶을 때 자주이용하고 있는 사이트들입니다. 1. unsplash 제가 가장 많이 이용하는 사이트입니다. 이미지의 퀄리티도 좋고 매우 다양해요. 풍경과 같은 실사 이미지를 다운받고자 할 때 좋습니다. 단어는 영어로 입력하셔야 하고, 구체적일수록 좋지만 추상적으로 입력하셔도 이미지가 뜨긴합니다. 지금 beautiful이라고 검색했는데 예쁜 풍경들이 검색되었네요! 원하는 이미지를 누르고 오른쪽 상단의 Download free 입력 버튼을 클릭하여 다운로드하면 끝! 사이트 바로가기_unsplash Beautiful Free Images & Pictures | Unsplash Be.. 더보기 [도서]빵을 끊어라, 밀가루의 역효과 우리가 좋아하는 밀가루 음식들이 우리의 몸을 망친다고 하면 어떨까?밀에 포함된 단백질 글루텐이 뇌에 염증을 일으키고 장에 구멍을 낸다는 사실이 주목받고 있다. 약을 먹어도 낫지 않는 증상, 왜?밀가루가 일으키는 주된 질병에 대해 알아보자. 1. 밀 알레르기: 체내에 들어온 밀에 포함된 여러 단백질에 면역 시스템이 과도하게 반응하는 질환2. 셀리악병: 면역 시스템이 소장 내의 글루텐을 공격하여 소장의 섬모를 손상시키는 질환3. 글루텐 불내증: 글루텐 속의 '글리아딘'이라는 성분에 과민하게 반응하여 신체 증상을 일으키는 질환 하지만 밀가루는 질병뿐만이 아니라 다양한 문제 또한 일으킬 수 있다.글루텐 속에 포함된 '글리아딘'이라는 단백질은 뇌의 식욕조절 중추에 영향을 주어 식욕을 증진시키고, 혈당치를 급상승시.. 더보기 용인 분위기 있는 카페, 칼리오페 후기 아메리카노를 좋아하는 친구가 칼리오페 아메리카노가 그렇게 맛있다면서 극찬을 하길래 궁금해서 가 본 카페 용인 칼리오페입니다! 저는 아메리카노를 그렇게 좋아하지 않는데 궁금하더라구요. 칼리오페는 그리스 로마 시대의 신 중 한 명이라고 합니다. 어쩐지 분위기가 그럴 것 같았어요. 조각상같이 생겼습니다. 매장의 문을 열면 이런 예쁜 공간이 나오는데 고급 레스토랑에 온 줄 알았어요. 현재는 코로나 때문에 9시 30분까지만 한다고 합니다. 매장에 들어서자마자 보인 것은 예쁘게 진열되어 있는 케이크였습니다. 진열되어 있어서 꺼내달라고 하면 꺼내주십니다. 색이 알록달록 하고 모양도 너무 귀여웠어요. 물론 가격은 안귀여웠습니다. 사실 밥을 먹고 간 상태라서 케이크보다는 그냥 빵을 먹고싶어서 구경만 하고 돌아섰습니다. .. 더보기 [도서]6개월 안에 천만 원 모으기 요즘 제 계좌잔고를 보고 느끼는 점이 너무 많은데 마침 제목이 마음에 드는 책이었습니다. 제 월급이 많은 편은 아니지만 저번달까지는 소비를 잘 참아오다가 갑자기 터져서 마구마구 뭔가를 사들이게 되더군요. 예를 들면 자주 입지도 않을 옷, 구두, 나중에 읽어야지 하고 사는 책 등 당장 필요없는 것들을 사며 남은 것은 텅 빈 계좌잔고뿐이더라구요. 그래서 마음을 다 잡기 위해 읽게 되었습니다. 6개월 안에 천만 원 모으기 우리가 일반적으로 생각하는 종잣돈은 천만 원이라고 한다. 이 책에서는 지원자를 뽑아 6개월에 1천만 원을 모으는 프로젝트를 진행하게 되는데, 그 과정에 대해 설명하고 있다. 우선 돈을 모으는 데에는 지름길은 없다. 단 두 가지 방법뿐이다. 절약하거나, 버는 돈을 늘리거나. 우리는 흔히 전문가.. 더보기 이전 1 2 다음
